富士山登山裝備清單:15種必備登山服裝及用品

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攀登富士山前必讀的登山裝備清單

本篇文章是關於詳細分享富士山登山裝備清單，以及簡介每一項登山服裝、登山裝備的特點及用途。另外，我們還會講解那些登山裝備會適合攜帶去富士山，同時有那些物品是不應該攜帶去富士山的登山行程。

假如你正準備前往富士山參與登山行程，但是沒有太多登山經驗，也不太清楚如何選擇最適合的登山服裝、登山裝備，那麼你就一定要收藏本篇文章，然後跟隨每一項建議去準備這一次攀登富士山的行程。

適合攀登富士山的防水登山服裝

根據我們多次攀登富士山的經驗，一套完整的登山服裝及登山裝備，主要分成以下幾部分:

1. 最外層登山服裝
2. 最底層登山服裝
3. 對抗富士山低溫環境的登山服裝
4. 能夠適應富士山登山道的登山鞋
5. 保暖又防砂的襪子、腳套

除此以外，你還需要準備一個登山背包、足夠的飲用水、一些攀登富士山期間有機會用到的隨身物品、以及適合在富士山登山期間進食的食物。

由於種類繁多，以下將會為你逐一介紹每種服裝及裝備的用途、特點。

最外層登山服裝: 外套、登山褲

由於你將會在夏季7月 – 9季期間展開攀登富士山的行程，即是你在登山期間都有機會遇上大風大雨的天氣，所以你需要準備一件防風防雨外套、以及具備速乾功能的登山褲。這樣你就可以保持身體乾爽，同時減低患上低溫症的風險。

根據我們的登山經驗，我們會選擇Re:echo 的Momentum Performance Shield 作為最外層的防風、防雨外套。特點是能夠抵禦連續60分鐘的大雨並保持身體乾爽，而且外套具備速乾功能，能夠快速排走身體產生的汗水。

至於登山褲，我們會選擇Re:echo 的Range Tech Pants。特點是具備速乾功能，就算在天氣炎熱的日子都能夠保持乾爽。另外在下雨後都能夠快速排走水份，減輕負重。

有關外套的選擇，除了Re:echo 的Momentum Performance Shield 以外，你還可以選擇UNIQLO 的Block Tech 外套。

雖然UNIQLO 的Block Tech 外套的防水能力沒有Re:echo 的Momentum Performance Shield 那麼強，但是UNIQLO 的Block Tech 外套的售價比較便宜，也可以在日常參與戶外活動時穿著，適合一些不太經常參與登山活動的人。

最底層登山服裝: 基本運動服裝

在登山外套下面，我們會選擇穿著一些速乾的運動服。目標是盡快把身體的汗水排走，並利用汗水幫助散熱。

就好像我們從富士山五合目出發，當時的氣溫大概12度 – 14度，所以我們會穿著一件UNIQLO 的DRY-EX 運動服，並配上一件UNIQLO DRY-EX 外套幫助防風、保暖。

至於內衣方面，我們會避免穿著任何棉質內衣，因為棉質內衣會較難排走水份，在大風環境下會容易讓身體失溫。相反地，穿著UNIQLO 我AIRism 內衣就可以解決這一個問題。

另一方面，由於攀登富士山是一個相對消耗體能的活動，所以當你感到寒冷的時候，只要多穿一件UNIQLO 的DRY-EX 運動服，以及在有需要時再穿上防風防雨外套，就可以順利抵達富士山八合目的山小屋。

攜帶多一件UNIQLO 的DRY-EX 運動服還有一個好處，就是你有多一件衣服可以隨時替換。就算你不幸遇上大雨的天氣，你都可以立即更換衣服、保持身體乾爽地在山小屋內活動。

對抗富士山低溫環境的登山服裝: 保暖衣物組合

關於對抗富士山低溫環境的登山服裝，我們會選擇幾款不同衣服並組合成一個保暖衣物套裝，有些人把這一種穿搭方式為: 「洋蔥式穿搭」。

相比起穿著一件加厚保暖衣服，我們會選擇穿上多件比較單薄的運動服、運動外套、以及防風外套。這樣就可以按照不同的環境調節穿衣服的數量，讓身體保持一個適中的溫度。

另一方面，我們也會攜帶登山手套、加厚登山襪、發熱暖包、急救保暖毯。

雖然登山手套的主要用途是防止被富士山的尖石割傷，但是在晚間從山小屋前往富士山頂期間，登山手套也能夠同時具備保暖功能。

加厚登山襪、發熱暖包、急救保暖毯，就是為了入住山小屋期間為了抵禦低溫環境，以及在富士山頂等候日出期間使用。由於身體在靜止期間會產生較少能量，所以你就需要多準備一些保暖工具。

至於羊毛內衣、雨衣，根據我們的經驗，我們都不建議你攜帶去攀登富士山。由於羊毛內衣並不具備速乾功能，當身體的汗水混入羊毛內衣後，只要再遇上強風，就會快速帶走身體的能量，繼而增加你患上低溫症的風險。

能夠適應富士山登山道的登山鞋

如何選擇一對適合攀登富士山的登山鞋？我們會選擇一些具備防水功能、不容易被尖石割穿、也能夠抓緊地面登山鞋。所以我們會選擇Columbia 的登山鞋，又或是Decathlon 的登山鞋。

至於有些人會建議穿著球鞋前往攀登富士山，我們對這些建議都非常有保留。因為根據我們的經驗，大部分球鞋都不能抵禦長時間下雨的環境，而且在下山期間應付砂地的時候，穿著球鞋的登山者也是最容易受傷的那一群人。

簡單來說，登山鞋是眾多富士山登山裝備之中，其中一款最重要的裝備。

保暖又防砂的襪子、登山腳套

襪子，腳套，有兩個主要用途，分別是:

1. 保暖
2. 防止砂石走進鞋內及避免被割傷

過去幾次攀登富士山，我們都會準備Smartwool 的羊毛襪、以及Sea To Summit 的登山腳套。因為Smartwool 的羊毛襪具備速乾功能，在下雨期間相比起一般棉質襪子會快乾一點。

至於Sea To Summit 的登山腳套，既可以在下雨期間減少雨水走進登山鞋，也可以在下山期間阻擋砂石跑進登山鞋，是一個能夠一物二用的登山裝備。

攀登富士山的背包推薦

攀登富士山應該準備怎樣的背包？根據我們的經驗，一個適合富士山登山的背包，應該具備以下條件:

1. 有足夠空間承載所有物品
2. 具備防水功能
3. 不要太重
4. 能夠把重量平均分佈到身體不同位置
5. 方便易用

根據以上的條件，我們選擇了Osprey Manta AG 36 作為攀登富士山的背包。特點是:

• 容量高達36L
• 能夠承載所有登山服裝
• 可以負載10kg並把重量分散到身體不同部位
• 具備防雨罩(Rain Cover)
• 附送流動水袋
• 設有金屬骨格不易變形

Osprey Manta AG 36 一直配伴我們每一次前往攀登富士山的行程，以及平常一些短途登山的訓練。其中有一次攀登富士山期間遇上暴雨，我們用防雨罩覆蓋整個登山背包，最後成功避免背包內的衣服被雨水沾濕。

假如你正在考慮購買一個全新的登山背包，那麼Osprey 的登山背包就應該可以滿足到你的要求。

攀登富士山需要攜帶多少水？

由於富士山沒有天然水源，所以你都一定要攜帶最少2L 水才開始攀登富士山，並準備足夠零錢在山小屋購買飲用水及運動能量飲品。

假如你希望節省在山小屋購買飲用水的預算，而且覺得自己有足夠體力攜帶更多飲用水，那麼你就可以根據當天的天氣預報去準備飲用水的份量。

例如在晴天的日子，你就應該準備2.5L 的飲用水，以及1.5L 的運動能量飲品，這樣就可以補充身體的水份，同時滿足身體的能量需要。不過，如果你將會在陰天、雨天的日子前往攀登富士山，理論上攜帶1.5L 的飲用水、以及1.5L 的運動能量飲品，就足夠應付整個攀登富士山的行程。

關於攜帶飲用水的份量，我們建議你最少攜帶1.5L。因為飲用水不單純為了解渴，同時也可以用作清潔身體、漱口等各種用途。因此，絕對不要單純攜帶運動能量飲品，而遺漏了攜帶飲用水前往富士山。

攀登富士山期間值得攜帶的裝備及用品

攀登富士山的裝備，除了登山服裝、登山背包、登山鞋以外，其實還需要準備一些隨身物品，去應付日間登山、夜間登山、以及入住山小屋期間的需要，從而更舒適地體驗這一次攀登富士山的行程。

日間登山用品: 登山杖、太陽眼鏡、太陽帽、防水袋、食物

從富士山五合目攀上富士山八合目的山小屋，以及從富士山頂返回富士山五合目的行程，你都有機會遇上大雨、被太陽暴曬的環境。

為免皮膚被紫外光曬傷，又或是被雨水浸透重要的證件，以下這些日間登山用品都值得攜帶去攀登富士山。

登山杖

我們選擇了Black Diamond 的Distance Z Trekking/Running Poles，採用鋁合金物料，並具備伸縮設計。

相比起其他一般登山杖，我們覺得這一對登山杖能夠幫助平衡步伐，同時可以調節長度去適應上坡、下坡的高度，在攀登富士山期間能夠幫助節省體力。

另一方面，雖然Black Diamond 的Distance Z Trekking/Running Poles 還有碳纖維的版本，而且會比鋁合金版本的登山杖輕盈一點，但是碳纖維的登山杖會比較容易折斷，所以並不適合在富士山的環境下使用。

太陽眼鏡、太陽帽

從富士山五合目開始，整個登山行程都會在海拔高度2500米以上活動，因此紫外線對皮膚及眼睛的傷害都會比較嚴重。

為了減低紫外線對皮膚及眼睛的傷害，我們選擇了使用Nike 跑步系列的太陽眼鏡，再加上跑步用的鴨舌帽，這樣就可以降低紫外線對眼睛的傷害。

另一方面，我們還會一直穿上運動外套、手套，在必要時更塗上防曬霜，這樣就可以確保身體不同部位都不會被紫外線直接照射，並減低下山後皮膚因為被紫外線灼傷而帶來的不適。

防水袋

防水袋的主要用途，就是防止你的車票、證件被雨水沾濕。根據過去幾次攀登富士山的經驗，有時候一些突如其來的大暴雨會維持10分鐘以上，基本上足夠浸透登山背包內的所有物件。

不過，因為我們會把重要的物品及衣服預先收納到防水袋，所以就算下大雨都不會對我們有任何影響。

至於防水袋選擇，我們選擇了Sea To Summit 的輕量防水收納袋，特點是有不同大小，能夠收納各種重要的物品，以及並整齊地放在登山背包的不同位置。

食物

我們在每一次富士山的登山行程都會額外攜帶少量食物，有時候會選擇攜帶一些日式飯團(Omusubi)、能量飲品，有時候也會選擇攜帶一些零食。主要在登山期間，以及從富士山頂返回登山道起點期間為身體補充足夠能量。

雖然富士山的山小屋會提供晚餐、早餐，而且在登山期間也可以在山小屋購買食物，不過，由於大部份山小屋只會供應指定款式的食物。所以我們選擇了一些方便進食、不會消耗過多飲用水、同時是自己喜歡的食物，來增加攀登富士山的樂趣。

夜間登山用品: 頭燈、手套

假如你有打算在富士山頂等待日出，就代表你需要摸黑從富士山的山小屋爬上富士山頂。不過，由於富士山的登山道並沒有任何街燈，所以你都需要準備頭燈及手套，應付這一次需要摸黑爬山的行程。

頭燈

我們選擇了Black Diamond Spot 系列的頭燈，特點是防水、高達400 流明光度、能夠長時間使用。

根據上一次富士山登山的經驗，就算在凌晨01:00 離開山小屋，並且在中途遇上短暫大雨，Black Diamond Spot 系列的頭燈都仍然應夠正常運作，而且可以照亮登山道的地面。

另一方面，我們會推薦使用頭燈在夜間登山而不是手機的光源，是因為頭燈可以讓你空出雙手摸黑登山，並減低在摸黑登山跌倒的風險。而且手機是非常重要的通訊工具，所有電力都應付保留到通訊用途，而不是照明用途。我們不希望你在危急關頭會因為手機沒有電，從而錯失求救的機會。

手套

在夜間登山會很容易被富士山的尖石割傷，而且富士山頂的氣溫都比較低，雙手會很容易受傷。所以我們都穿上了3M 的工作手套，這樣就可以保護兩手防止被割傷及保暖。

入住富士山山小屋期間必備的常用物品

富士山的山小屋是一個相對擠逼的環境，每一晚通常會有幾十人入住到一間小木屋之內。而且很多山小屋都不會提供免費電源、飲用水，所以有為了在山小屋入住期間過得更舒適，我們都建議你攜帶以下物品去攀登富士山。

• 行動電源
• 幫助睡眠的用品
• 現金及硬幣
• 保暖用品

登山期間保持聯絡必備: 行動電源

為什麼要攜帶行動電源？因為大部分富士山的山小屋都不會提供免費電源讓你替手機充電，所以如果你有打算在登山期間拍影片留念，那麼你應該準備兩件10000mAh 的行動電源，然後用防水袋包好。這樣就可以確保你在登山期間有足夠的電源。

不過，假如你只會利用手機拍照片，以及與家人保持聯絡，那麼攜帶一件10000mAh 的行動電源就應該足夠應付24小時的登山行程，這樣就可以進一步減輕登山背包的重量。

幫助在山小屋內睡眠的用品

基本上我們在每一次入住富士山的山小屋都會攜帶眼罩、耳塞、衣夾、小型垃圾袋、以及隨身氧氣瓶。

眼罩、耳塞是為了幫助你更容易入睡，減低被外來的燈光及聲音所影響。

衣夾是為了識別個人物品，例如有些山小屋需要你把登山鞋放置在屋外的鞋櫃，衣夾就可以避免其他人意外地拿走你的登山鞋。

由於所有山小屋都只會負責清掃自己製造的垃圾，所以每一次攀登富士山及入住山小屋，我們都會準備一些小型垃圾袋，方便帶走所有在登山期間製造的垃圾。

另外，由於每一晚都會有很多人同時入住山小屋，再加上大部分山小屋位於海拔高度3000米以上，所以室內的氧氣濃度都會比平常低一點，有時候會出現輕微高山症的症狀。假如你在入住山小屋期間感到輕微頭痛、不適，使用隨身氧氣瓶可以幫助減輕高山症的症狀。不過，如果使用了隨身氧氣瓶後仍然沒有改善，就一定要立即向山小屋的職員求助。

使用富士山山小屋的設施必備: 現金及硬幣

基本上富士山上面所有的洗手間都需要付費才可以使用，而且絕大部份都只會接受你用¥100日圓硬幣付款。所以我們每一次攀登富士山都會準備20枚¥100日圓硬幣，這樣就足夠使用5次 – 7次付費洗手間。

另一方面，大部分山小屋都會售賣飲品、食物、以及各種紀念品，價格從¥300日圓到¥1000日圓不等。雖然現在有部分山小屋會接受信用於付款，但是根據我們去日本郊外觀光的經驗，現金、硬幣始終是最可靠的付款方式。

入住山小屋及等候日出必備: 保暖用品

假如你擔心入住山小屋期間會感到寒冷，又或是準備在富士山頂等候日出，那麼你可以攜帶一件急救保暖毯，以及少量發熱暖包，還有在必要時去山小屋買一罐粟米湯或咖啡。以上這些都是我們最常用的保暖方法，也可以幫助你抵抗富士山頂的寒冷天氣。

哪些食物適合攜帶去富士山登山？

雖然入住山小屋會獲得一份早餐及晚餐，但是我們仍然會攜帶一些飯團、零食，增加攀登富士山期間的樂趣。

在選擇食物的時候，我們推薦一些不會消耗過多水份的食物，所以一些高鹽份、高糖份的食物，例如餅乾、巧克力都不建議攜帶。

另外一些山小屋會售賣的食物，例如粟米湯、杯麵、即食麵、便當，我們都不建議攜帶。一方面是因為富士山禁止生火及煮食，而且你還需要帶走所有垃圾；另一方面是為了減量登山背包的重量，所以都不建議攜帶這些能夠在山小屋購買得到的食物。

相反地，我們會選擇攜帶一些能量飲品、能量果凍，這些都可以同時補充身體水份及能量的食物，在登山期間容易進食及收藏。

另外，我們也會攜帶一些不會山小屋購買得到的食物，例如飯團、脆片零食。通常我們會在富士山頂等候日出時進食，順道拍下幾張比較特別的紀念相片。

哪些物品不應該攜帶去攀登富士山？

山小屋是一個缺乏天然資源、大風、毫無遮擋的環境，為了保障其他人的安全，以及維持富士山的自然環境，所以我們都不建議你攜帶以下這些身品前往富士山。

生火工具、煮食工具

由於富士山缺乏天然水源，而且空氣稀薄，所以都不適宜生火及煮食。另一方面，在野外生火都有機會引致火災，再加上富士山的高山環境都不利於救災，當發生火災時將會導致嚴重事故及傷亡。

雨傘

富士山屬於一個大風的環境，在登山期間使用雨傘會有可能被大風吹走，而且危害其他位於登山道的其他者。

牙膏、牙刷

富士山基本上不會有足夠的水源給你刷牙，也沒有很好的排污設備。假如你必需要在登山期間刷牙，你就要自備足夠的水源，以及把所有污水帶走。

羊毛內衣、雨衣、羽絨大褸

雖然羊毛內衣、羽絨外套能夠保暖，但是缺乏速乾功能。一旦你經歷完連場暴雨，然後還要被強風吹一段時間才可以到達山小屋，你的身體就會很容易患上低溫症，有機會對身體帶來重大風險。

另一方面，因為雨衣都不具備透氣功能，所以身體排出來的汗水都不容易揮發。如果你將會穿上雨衣攀登富士山，你的身體將有可能因為不能散熱而中暑。

無人機

我們需要再強調一次，富士山是一個非常大風的環境，所以都不可以操作無人機。假如你希望紀錄這次攀登富士山的過程，我們會推薦你使用一些隨身運動相機，這樣就可以從另外一個角度欣賞富士山的景色。

富士山登山裝備的檢查清單

以下是一張裝備檢查清單，包含本篇文章提及過的登山裝備。你可以根據手上已有的登山服裝及登山裝備，然後再參考以下清單去購買、租借額外的登山服裝及登山裝備。