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文章更新时间：2022年9月
给攀登山富士山初心者的篇章
又再一次来到出发去攀登富士山的夏季，你对这一次的行程规划了多少？可能你已经预订好了机票、山小屋，现在就差不多是研究登山行程、装备的时间。
今天这篇内容都会跟你从不同角度、过去多次攀登富士山的经验来分享攀登富士山行程所需要的装备，希望可以让你攀登富士山的行程变得更轻松、更安全。
如果你都会第一次出发去富士山的话，除了这一篇文章是值得收藏外，还有「富士山登山准备一览」这一篇都是值得分享给一起攀登富士山的朋友！
先在这里预祝你遇到好天气，能够在富士山山顶观看到最美丽的日出。
攀登富士山行程必要的装备、服装、物品
富士山是一个独立、四边都没有遮掩的独立大山。基本上每天的天气变化都非常快，一天之内从Grade A 天气预报改成Grade C也不是没有可能的事。
而且强风暴雨、暴晒天气都可以在同一日出现，让你先在登山期间被太阳晒干，然后在下山期间给你一场大暴雨。再加上登山路面崎岖不平，碎石路在富士山就是你必须要经过的登山道，所以在出发前准备一套完整的登山装备是相当重要的。
而攀登富士山的必要装备、服装、物品一般都可以分成以下几种主要分类来应付各种不同的天气、不同的登山路面
- 方便行走、移动的服装、物品
- 防风、防水、防寒服装及装备
- 防晒服装、个人护理用品
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基本登山装备– 方便行走、移动的服装、物品
攀登富士山的行程最重要的一个目标就一定是在富士山山顶观看日出，所以如何能够安全、舒适地攀登上3776米的富士山山顶，就是这些服装、物品最主要的用途。
一般来说，下面几种登山装备最主要的功用就是让你可以空出双手来爬山，还有就是减低在高山环境下受伤的机会。
登山靴、袜子、脚套/绑腿
登山靴的主要用途就是具备防滑、防止被割伤的功能，所以在选择登山靴的时候，都需要要注意底部厚度的厚度是否足够，制造物料是不是硬身不容易被割穿。然后就是鞋底的坑纹有没有足够深度。因为深坑纹的鞋底可以抓紧地面，不管是在沙地环境还是在暴雨环境下都不容易滑倒。
另外比较需要注意的一点，就是富士山的地质、岩石都非常坚硬、锋利，选择偏硬的鞋底就可以确保能够完成整个登山行程。
除了检查鞋底的硬度外，登山靴是否具备防水、速干功能都是十分重要。那是因为在富士山遇上暴雨都是经过发生的事，登山靴能够有一定程度的防水功能就可以让整个登山行程变得更舒适。
而袜子虽然选择一般款式都可以，但是一些比较厚、能够具备少量吸震功能的袜子在登山期间就可以让你轻松一点，同时间减低皮肤跟登山靴长期摩擦的机会。
一般情况下都建议携带两对袜子，如果遇上暴雨的话当然是更换新的一对，不然就可以把另外一对当成在山小屋内活动的袜子，这样在睡眠期间就会变得更干爽、舒适。
产品选择方面，登山靴可以选择Columbia同款设计的登山靴，袜子就可以选择SmartWool类型的特制羊毛袜。羊毛袜子的特点是比棉质袜子快干一点而且更有弹性。就算是在经历暴雨后都会快干一点，不太容易产生异味。
另外脚套、绑退的主要用途就是防止碎石跑进登山靴，让你石以顺利无阻的登上富士山山顶。一般像Sea To Summit的Alpine eVent Gaiter这一种脚套都十分足够，具备一定程度的防水能力之外，也有一定的硬度不容易被割穿。虽然价钱都有点贵，但是就可以顺利完成整个登山行程，而不是在中途被割破需要立即退场。
登山背包、防雨掩盖、行动水袋、登山水瓶、密封拉链袋
在攀登富士山的行程之中，选择一个合适的登山背包就可以把负重平均分配到背部不同的位置，让你可以轻易背负所需要的物品登上富士山而不会受伤。
而一个合适攀登富士山行程的背包设计，一般都是30L – 40L 大小，能够携带足够的饮用水、食物、登山装备以及一套下山后替换的衣服就会最适合。其中比较方便的选择就是拥有一个放置独立的饮用水系统的背包设计，这样在中途需要补充水份的时间也不需要停下来倒转背包拿出瓶装水，而是可以在沿途随时随地补充水分。
还有在富士山上的高山环境天气变化都转变得非常快，很多日子都会在短时间在暴晒的晴天、狂风暴雨两种极端天气之间转换，所以一个好的登山背包选择还需要具备防雨掩盖，以保护背包中的物品不会被沾湿。当然，重要物品比如像巴士车票、相机等等不能碰水的东西就一定要放在密封拉链袋，这就可以保证万无一失！
登山背包可以选择Osprey Manta 36同等的大小设计，当中会包括行动水袋Osprey Hydraulics 2.5L。这一种登山背包的优点是可以把负重紧贴背部之外，也适合在登山行程期间快速补充水分。
行动水袋、登山水瓶之间的选择
攀登富士山其中非常重要的一点就就是补充水分，主要是因为在富士山上都不会找到天然水源，而且在山小屋售卖的饮用水都不便宜，所以都非常值得携带足够的饮用水才开始登山。
而行动水袋、登山水瓶都是适合登山活动常用的水分补充选择，你都可以按照你的能力来决定要携带多少。
不过，如果你都会经常参加登山活动的话，你都可以同时间携带一个2.5L的行动水袋以及2个1L的登山水瓶，这样在喝光行动水袋的饮用水后就可以从登山水瓶重新补充。
这样就可以不用在中途停下从背包拿水瓶，而是可以每次都喝一小口，不会让身体到达缺水的状态，也不用担心因为在短时间喝下过多水分而需环找洗手间。
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头灯、照明系统
相信每一位来到富士山的登山者都一定会打算在03:00 – 05:00摸黑攀登到富士山山顶，然后等待「御来光」的来临。所以一套良好、不容易在中途坏掉的照明装置都是十分重要的。
除此以外，很多时候从山小屋出发到附近的洗手间都缺乏足够的照明装置，所以基本上从18:00日落后这一段时间开始就需要利用头灯、手电筒来照明，而不是单纯只有在03:00 – 05:00这一段时间才用得上照明系统。
所以都值得购买一些质素比较好的款式，减低因为缺乏足够光源而错过在富士山顶观看日出的机会。
推荐照明系统的款式: 只要光度有200流明或以上，具备防水功能的照明装置一般都足够照亮前方10米的环境，让你可以在日出前安全地攀登到山顶。比如是Black Diamond Spot系列都是一个价钱合理、性能表明合格的头灯选择，只要多携带2组备用电池出发，要在一整晚连续使用都不会有大问题。
头灯、手提电筒、手提电话的闪光灯，那一个选择最适合？
曾经也出现过不少有关照明系统的讨论: 「到底头灯vs 手提电筒vs 手提电话的闪光灯，谁是正确选择？为什么？」
而这一条问题的答案是:「一定是头灯，别无他选」
不推荐使用手提电筒的原因，是因为登山时要尽可能空出双手，在跌倒/意外滑落时都有双手保护自己。
另外手提电话的闪光灯都不应该在登山时当作照明电筒使用，因为因为山上不容易充电，电话的电源都非常珍贵，只适合留作通讯、紧急救援时使用。
比较推荐头灯的原因，是因为不少头灯通常都会具备防水功能，就算在短暂暴雨还可以继续使用。而且防水能力都会比手提电话好得多，也不用担心会在登山期间摔破手提电话。
保护防止被割伤的手套
由于富士山本身是一座经过火山演变形成的大山，岩石一般都会比较坚硬、也有点锋利。所以有一对合适的手套便可以防止被割伤，特别是在斜坡跌倒的时候就可以发挥到保护的作用。
而手套的选择可以是一般比较便宜的劳工手套，不过在下雨后会比较容易吸水，而且还会产生异踩。又或是一些专门在搬运重物时使用的3M手套就会比较好，特别是一些具备保暖的款式，在寒冷的夜间、山项等候日出时都是必不可少的装备。
手套另外一个用处是可以防止手部被太阳晒伤，因为富士山的紫外线非常强，单是行走几小时就会出现过度曝晒的症状。所以如果只是注意脸部防晒的话，身体其他部分在下山的时候就会开始出现刺痛的感觉。
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辅助步行的登山杖
有不少登山者在出发前收拾装备时都会有一个问题，就是「攀登富士山需要携带登山杖吗？为什么？」
这一条问题的答案都非常简单，就是「需要，而且是必不可少的登山装备。」
登山杖对于攀登富士山的行程来说，最主要的用途就是在开始登山后，当到达七合目以后直至返回五合合目这一段路程上帮助平衡以及减轻体力消耗的速度。
虽然在登山时五合目到七合目这一段山路都是比较容易走，可以说是根整用不到登山杖，但是在七合目之后的Z字路段的坡度都比较斜，心较容易消耗大量体力，所以有了登山杖的辅助就可以心较容易到达八合目的山小屋休息。
而在下山的那一段路程是因为需要走碎砂石路，一不小心就会往前滑下。如果有一对登山杖可以帮助平衡，减少受伤的机会。
登山杖选择
适合攀登富士山的登山杖一共可以分成两款，一款是以实用为主、另外一款就是观光纪念为主。
如果你平常都会有登山习惯的话，选择像Black Diamond、Montbell这一类登山杖就可以方便调节登山杖的长度收配合不同的路况、环境。而且也可以方便收藏，适合长时间的登山行程。
当然在富士山五合目、不同的山小屋都可以购买到木制的「金刚杖」当成Black Diamond、Montbell这一类登山杖的代替品，也可以在杖身刻上不同的纪念印，但是这一类的「金刚杖」对于应付登山行程来说就会比较吃力，也不容易携带乘坐飞机，会有被拒绝登机的可能性。
所以如果要留为纪念的话，还是推荐使用正式的登山杖，然后购买一枝短小的木杖来刻印，这样就可以轻松攀登富士山，又可以取得不同山小屋得纪念印！
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防水、防风、防寒的服装以及装备选择
攀登富士山除了刚才分享过在行走期间的装备，其实在静止期间的服装、装备都是同样重要。最主要是可以让你避免沾湿、防止失温，减低在暴雨过后、休息时被冷病的机会。
如何选择防风、防水装备
选择一套合适的登山服装，最主要就是能够达到「速干」这一个目标，这样就可以帮助快速散热。而防水、防风的功能都是同样重要，这样就可以防止在暴雨、强风的环境下出现失温的情况。
一般来说「穿对衣服的次序」都会比「穿着什么衣服」更加重要，而登山期间从内到外穿着衣服的次序都应该是:
- 贴身内层穿着能够速干的衣服
- 中层衣服需要一定程度保暖
- 外层外套需要有充足的防风、防水效能
简单来说整套登山服装的目标，就是防止水份在身体附近积聚，导致因为汗水被蒸发，同时可以防止身体被雨水沾湿继而引致出现低温症。
当然也会有一些意见说在富士山上遇上暴雨的话，打开雨伞就好。可是在富士山上打开雨伞其实是十分危险的，原因是登山道上的风速都不低，除了会很容易把雨伞吹坏，雨伞也会因为被强风吹走然后击中其他登山者。
所以如果遇上天气不稳定的环境，还是使用登山外套比较好，既能防风也能够防雨。
攀登富士山的服装选择
要选购一套合适攀登富士山的服装其实都不算十分困难，一般在UNIQLO服装店都可以找到合适的上衣、外套、运动裤。如果要求比较高的话，也可以在登山用品店那边选择一些更专业的服装，这样就可以集齐一套合适的登山服装出发。
- 上衣– UNIQLO Dry Ex系列的速干排汗内衣、 速干短袖运动衣、速干运动外套。
- 外套– UNIQLO BlockTech 防风拨水外套、Re:echo Momentum Performance Shield 防风防雨外套。
- 裤类– Re:echo Ranger Tech Pants 速干排汗登山裤。
简单总结一下UNIQLO的服装选择， Dry Ex系列不管是内衣还是运动服，都是比较便宜的选择。既可以达到速干的效果，也可以有一定程度的防晒功能。
而BlockTech系列就是UNIQLO防水功能比较好的产品线，基本上可以抵抗到中等程度的雨量，但是在暴雨环境下就只有穿着Re:echo Momentum Performance Shield 防风防雨外套这一种比较高级专业的外套才可以保证不会被雨水沾湿、防止失温。
防风、防水外套的比较
UNIQLO BlockTech 可以应付微雨环境，Re:echo Momentum Performance Shield使用了全新的防水透气物料，防水度达25,000mm/H2O，在下大雨或暴风环境下都不容易入水及带走体温。
其他值得考虑的防水物品
防水袋是一种全覆盖类型的小背包，主要用途是可以避免替换衣服、重要物件比如车票、护照、相机等等被雨水沾湿。一般来说容量都不需要十分大，比如是Sea to Summit 的8L、13L 款式都足够放置所需要的物品，然后把整个防水袋放进背包之内。
另外，准备强几个密封拉链胶袋都是比较好的做法，这样就可以在下雨期间减低手机进水的机会。
在登山期间的服装穿着变化
在整个攀登富士山过程的穿着都不是一成不变的，而是根据当天的天气、环境、以及当时的运动量来决定，最重要还是要达到防风、防寒、速干散热的效果。
也是为什么「洋葱式穿法」会在登山活动之中那么重要。
「洋葱式穿法」就是当你还在山下五合目的环境，气温还在20度的时候就穿少一点。当在山上大风、日落后的低温环境就强穿一点，灵活适应不同的气温变化。
还有就是在静止等候「御来光」日出的时候就穿多一点，在富士山山顶接近0度的环境下走钵巡路线也穿多一点，这样就可以有效避免失温。
在五合目开始登山行程的时候
由于在五合目开始出发的时候都是在11:00 – 15:00这一段时间，在一般情况下太阳都会比较猛烈、温度在13度– 20度左右，所以服装选择都需要以排汗速干、防止被紫外线晒伤为首要目标。
所以在这段期间的衣着选择可以是:
- 最贴身内层穿着UNIQLO Dry Ex速干排汗内衣
- 第二层穿着UNIQLO Dry Ex 速干短袖运动衣
- 第三层穿着UNIQLO Dry Ex 长袖速干运动外套作为为防晒层
- 运动裤选择具备排汗及速干功能的款式，比如可以参考Re:echo Ranger Tech Pant
基本上你整个身体的主要部分都会被衣服覆盖，那就在到达山小屋前都不容易被山上的高强度紫外线晒伤。
在高地七合目活动、中途长时间休息时候
基本上在七合目开始的气温就会渐渐下降，加上不时出现的强风暴雨，在原本的登山服装上多加一件UNIQLO的BlockTech 防风拨水外套就可以避免身体被沾湿以及出现失温情况。
在八合目山小屋活动的时间
虽然在山小屋都会配备供暖设备，在室内都不太需要为防风、防水的问题而担心，但是由于洗手间都是设置在山小屋以外几十米的距离，在日落后的气温都是保持在2度、强风的环境，所以在外出的时候还是推荐正式的夜间登山服装会比较适合。
在清晨出发到富士山山山顶的时间
一般来说从山小屋出发到山顶这一段路程都会比较寒冷，主要是因为强风、睡眠不足的影响，身体对寒冷天气都会比较敏感，再加上气温大概都是在5度以下，在这段路程还是穿着多一点衣服来保暖比较好。
假设还是穿着原本的登山服装出发，在这套服装上面就可以增加以下的衣服选择:
- 在UNIQLO BlockTech 防风拨水外套下，加穿一件轻薄的羽绒外套作为保暖层。
- 薄羽绒外套可以选择UNIQLO Ultra Light Down 的轻便类型。
- 在UNIQLO BlockTech 防风拨水外套上，加穿高密度的Re:echo Momentum Performance Shield 防风外套，或其他Gore-tex类外套作为重度防风层。
- 确保冷空气及雨水不会穿过两重防风、防水外套并带走体温。
在等候「御来光」日出的时间
相信如果你都有过等候日出的经验，你都一定会知道「黎明前是最寒冷」这一句话。再加上要在富士山山顶的高海拔环境下等待日出来临，当身体是处于静止状态而不是高强度登山的话，基本上就是一坐下不用几秒就会牙关打震，想要放弃等待日出、立即回家。
如果不想出现这一种情况的话，注意保暖、防寒防风是在等待日出期间最需要注意的事。
简单来说，在等候日出的服装选择就是在原本的服装穿搭再加上保暖手套、保暖围巾，还有就是准备一张隔热坐垫。这样就可以替手部、颈部保暖，也可以避免坐在冰冷的石头上，减低身体散失热力的机会。
还有一个更有效的保暖方法，就是携带急救用的铝金属保温垫，然后在富士山顶上的自动贩卖机购买一罐热饮，不然就是多携带一些能够自动发热的保暖包，相信加上这一套装备都不但能够让你温暖地等待富士山顶上的日出，大概都可以抵得住北海道的严寒天气！
具备防晒功能的服装、物品
作为全日本最高的山峰，实在就不会找到比富士山更高的物件来为你遮挡猛烈的阳光，让你可以非常凉快、不受紫外线晒伤地攀登上富士山，所以具备防晒功能的服装、物品都是十分重要。
一般来说，适合携带去攀登富士山的防晒物品一共有三种，分别是太阳眼镜、防晒帽、速干围巾。三种物品都是十分重要，各自保护不同的身体部位。
太阳眼镜
太阳眼镜能够保护眼睛避免被猛烈的阳光直射，特别在11:00 – 16:00这一段时间是晴天特话，你都会发现太阳眼镜对登山行程是多么的重要。
太阳眼镜可选择Nike 这一类防UV运动眼镜。特点是非常轻巧，并带有防滑设计。就算遇到强光也好，都一样可以保持良好视线。
防晒帽
像太阳眼镜一样，防晒帽都可以阻挡部分阳光以避免刺激到眼睛。不过更重要的是防晒帽可以遮播部分紫外线，防止晒伤面部。
防晒帽可选择这种Black Diamond 款式的速干帽，虽然没有盖头顶的部分，但是就排汗非常快速，不容易产生异味。
速干围巾
很多时候前往攀登富士山的旅客都会非常注意眼部防晒设备，而忽略了颈部的防晒护理，往往都是到了返回酒店房间洗澡发现刺痛后又知道被严重晒伤。所以速干围巾对打算攀登富士山的你来说都是一件非常重要的配件。
速干围巾可选择HAD Originals的排汗透气围巾，主要用途是围着颈部，防止晒伤。
在有需要时，也可以改变穿法以覆盖头顶。
攀登富士山需要携带防晒喷雾、防晒油吗?
或许说到这里你都会觉得富士山是一个阳光非常猛烈的地方，就像去海滩一样需要携带防晒喷雾、防晒油才可以出发。
而实在的情况是，只要你穿上足够的衣服而且覆盖身体每一个部分的话，基本上是不容易被晒伤的。还有就是防晒喷雾、防晒油都会在登山时被汗水带走，又或是阻碍排汗影响身体散热，所以都是不太建议的。
其他对登山行程有帮助的物品
后备行动电源
由于山小屋一般都不会提供有电源给登山人士充电，即管是有些山小屋能够提供配备独立充电位置的房间可以预约，但都是非常有限。所以如果你都会利用手提电话拍照、拍影片的话，带备多几个后备行动电源都可以让你轻易完成两天的登山行程。
瓶装行动氧气
在富士山上的氧气含量都比海面水平低，很多时候在七合目以上的路程、在山小屋人多混杂时间，又或是接近富士山山顶的位置都会有需要用到。
虽然一瓶行动氧气的容量都不是十分多，但是当出现呼吸不顺又或是轻微气喘时候，利用行动氧气就可以稍稍纾缓不适。
不过如果出现情况持续的话，就一定要立即终止行程并尽快返回五合目境点或更低的位置，不然就是直接寻找医疗协助。
而瓶装行动氧气都可以在河口湖的便利店购买，又或是在L-Breath的新宿分店都可以找得到。
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笔、明信片、邮票
虽然到了现在都不太流行寄明信片，一般都会是发几个帖文来证明自己登上了富士山。
不过也因为在富士山山顶也有一间邮便局提供不一样的纪念印、明信片，有兴趣收集明信片的话就一定不要错过。当然你都可以准备自己喜欢的名信片到山顶寄出，不过在出发前就需要注意当天的天气以及背包的防水效能。
即弃胶袋、密封拉链袋
因为山上没有垃圾筒，也不会有职员替登山客处理任何垃圾，所以每一位登山者都有责任把自己的垃圾带走。
就像当地人说过富士山是属于大家的，所以每一位都有责任去守护。
基本上只要在出发前去便利购物就可以得到几个即弃胶袋，除了可以把自己的垃圾包好，还可以包裹湿透了的衣服，一举两得。
而密封拉链袋就是为了防止车票、相机在暴雨环境下被沾湿，以确保后续行程不会受到影响。
不建议携带的服装、物品
富士山的天气很极端、气温很低很冷、阳光非常猛烈、时常有突如其来的暴风暴雨这点都没有错，也是为什么你都需要在出发前准备足够的服装、物品。
不过也不是所有类型的服装、物品都是适合在富士山的登山道上面使用的，有些更会影响到你的登行山行程，又或是会为其他登山者带来麻烦。
羊毛内衣、棉质衣服、厚重羽绒
就算是夏季也好，富士山上的气温也的确只有2度– 15度，但是服装选择还是应该以轻便、多层、防水为主的物料。
在日常生活当遇上这一个气温的时候，选择羊毛内衣、棉质衣服、厚重羽绒当然没有问题，而且还会非常保暖。但是在攀登富士山期间，由于身体处于高强度的运动状态，汗水都会在皮肤表面开始累积，不容易被蒸发掉。
在登山期间的问题都不会十分大，但是在休息期间就会非常明显，因为汗水开始在皮肤上面冷却，带走身体的温度最后增加患上低温症的风险。
当然也不是说在攀登富士山期间都完全不能穿着羽绒，但是以气温大概8度左右、身体正在运动中的条件来计算，选择防水透气款式的羽绒外套就会比较适合。
即弃便利雨衣、雨伞
即弃便利雨衣的确是轻便、容易购买，在日常生活是一种非常方便的雨具。
但是因为不少即弃便利雨衣的设计都非常简单，在登山期间一不小心就会非常容易被勾破，反而会让你更容易被雨水沾湿。而且即弃便利雨衣都不容易散热、透气，对于登山期间的身体就带可能带来不良反应，这都是即弃便利雨衣不值得被推荐的原因。
雨伞虽然降决了即弃便利雨衣的问题，但是在富士山上的强风环境，相信谁也不能保证雨伞不会被强风吹走，最后也不会击伤其他正在山下的登山者。所以雨伞都不是在攀登富士山的装备清单之内，而是能够防风、防水、透气风登山外装才值得你考虑。
牙刷、牙膏
不管是在登山路上、又或是在山小屋内的水源都是非常稀缺，基本上都是不足够让你刷牙的，所以牙刷、牙膏这些物品都可以放置在酒店房间，等到下山后才使用。
也因为山小屋的洗手间水源都是利用人工运送水缸的关系，所以能给你使用的水流量都只会是一条非常幼细的线。如果对口气比较敏感的话，建议还是用口香糖作代替会比较好。
生火用品、露营用品
在富士山上架设帐幕、生火煮食好像都会是一种非常难忘的体验。不过，要非常清楚地说: 这都是非常危险以及被禁止的。
除了是强风因素会把帐幕吹走，有机会击伤途人外，更重要是富士山上的气压、防火设备都跟山下的标准不一样，如果没有经验的话是一件非常危险的事，切勿尝试。
总结
在一般情况下只要你把登山前、后的住宿都安排在同一间酒店，特别是在东京一些比较具规模、比较有名的酒店，你都可以把行李箱寄放在前台，让职员帮忙看管。这样你就可以直接拿登山背包出发，而不用为需要在河口湖那边为行李箱储物柜而费心。
也就是说，登上富士山只需要携带足够、合适的物品就好，一些用不着也容易破损的物品就应该要避免，也对整个登山行程都没有帮助。
最后，如果你的行程都会出发去东京、河口湖、箱根等等地区的话，也不要错过本网站在这几个地区的行程分享。相信对于你的行程规划都会有莫大帮助！
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