후지산 등반 전 음식과 물 준비

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후지산을 오르면서 에너지를 보충하는 방법은 무엇입니까?

후지산은 원래 매우 황량한 화산으로, 특히 여름 등반 기간에는 특히 등반 중에는 기본적으로 천연 수원을 찾을 수 없습니다. 모든 공급품, 음식, 식수 및 연료는 현지 직원이 도시에서 후지산의 여러 상점과 산장으로 운반합니다. 이렇게 하면 후지산을 오르는 동안 필요한 물품을 구입하는 데 돈을 쓸 수 있습니다.

그렇다고 해서 아무 준비 없이 후지산에 오를 수 있는 것은 아닙니다. 특히 후지산의 음식과 식수는 원래 가격의 몇 배에 달하는 가격으로 판매됩니다. 충분한 음식과 식수를 가져오지 않으면 후지산을 오르는 전체 여행을 완료하는 데 많은 돈을 지출하게 됩니다.

더 심각한 영향은 일부 하이킹 코스의 내리막길에 상점이 없다는 점이다. 이는 현금이 많아도 필요한 음식과 식수를 구입하는 것이 불가능하다는 것을 의미한다.

따라서 후지산에 오르기 전에는 충분한 식량과 식수를 준비하고, 휴대하기 쉽고 빠르게 에너지를 보충할 수 있는 음료와 음식을 구입해야 합니다. 이는 등산용 배낭의 무게를 줄여줄 뿐만 아니라 후지산을 오르는 내내 여러분을 지탱해 줄 것입니다.

에너지 보충 식품의 경우, 일부 일반적인 스포츠 음료와 식품은 후지산 등반 시 사용하기에 적합합니다. 이러한 품목은 매년 7월부터 9월까지 후지산 등반을 위한 에너지 보충 키트를 출시하는 Tokyo L-Breath 및 Tokyo Victoria Sports와 같은 일부 스포츠 용품 매장에서 구입할 수 있습니다.

식수는 후지산에 오르는 날의 날씨에 따라 준비할 식수의 양을 결정하면 됩니다. 일반적인 상황에서는 후지산을 오르는 전체 여행에 4리터의 식수이면 충분합니다. 하지만 화창하고 더운 날씨에 후지산에 오를 때는 식수를 더 준비하거나 산장에 가서 식수를 추가로 구입해야 합니다.

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후지산 등반을 위한 음식 추천

후지산을 오르는 동안 산장에서 음식과 음료를 구입할 수 있지만 이러한 음식과 음료는 저렴하지 않습니다. 그 밖에도 산장에서는 라면이나 도시락 등 준비가 간단하고 데우기 쉬운 음식을 주로 판매하고 있습니다. 이들 음식 중 어느 것도 소화하기 쉽지 않으며 선택의 폭도 제한되어 있습니다.

반면, 산장은 도보로 30~60분 거리로 분리될 수 있습니다. 충분한 식량을 챙기지 않은 채 후지산 등반을 시작하면 체력 부족으로 인한 저체온증에 걸려 등반을 포기해야 할 수도 있다.

후지산을 오르는 동안 언제 어디서나 가장 많은 에너지를 보충하고 배낭의 무게를 줄이기 위해 후지산으로 출발하기 전에 다음 음식을 구입하는 것이 적합합니다.

• 고에너지 젤리
• 고에너지 식품
• 에너지 젤(고에너지 시럽)
• 스포츠 음료 포카리 스웨트
• 간단한 일상식품 포장하기

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고에너지 젤리

일반적인 등산대회나 상대적으로 육체적 활동이 많은 스포츠에서는 고에너지 젤리가 흔히 에너지 보충식품으로 쓰인다.

더 흔히 구매하기 쉬운 고에너지 젤리로는 위더인젤리의 고에너지 젤리가 있습니다. 좋은 점은 어느 편의점이나 마트에서나 살 수 있다는 점이에요. 또한, 고에너지 젤리 한 팩은 등산 중에 필요한 에너지와 당분, 수분을 공급할 수 있고, 언제 어디서나 먹을 수 있어 등산식품의 첫 번째 선택이 되었습니다.

반면, 해발 3,000m 고도에 오르면 몸이 적응하지 못해 식욕을 잃을 수도 있다. 이 경우, 이 고에너지 젤리는 삼키기 쉽고, 필요한 에너지를 얻고, 산장에서 휴식할 시간을 벌기 쉽게 해줍니다.

고에너지 식품

고에너지 식품은 에너지를 공급하는 동시에 포만감을 느끼게 하는 식품입니다.

파워바 시리즈 웨이퍼, 파워바 콜라 캔디 등 일반적인 고에너지 식품은 도쿄의 등산 장비 매장에서 구입할 수 있습니다. 이러한 고에너지 식품은 대개 가격이 매우 저렴하고 단시간에 많은 에너지를 공급할 수 있어 등산 중 휴식을 취할 때 먹기에 적합합니다.

한 가지 주의할 점은 이러한 고에너지 음식은 삼키기 전에 완전히 씹어야 하며, 소화를 돕기 위해 일정량의 물을 동시에 섭취해야 한다는 것입니다. 이러한 고에너지 식품을 구입할 계획이라면 하이킹 여행 중 휴식 시간을 더 많이 계획하고 하이킹 여행을 시작하기 전에 식수를 더 많이 가져가야 합니다.

후지산 등반에는 고에너지 젤리와 고에너지 식품 중 어느 것이 가장 좋나요?

매일의 등산 및 등산 대회에서는 고에너지 젤리와 고에너지 음식이 서로 다른 지지자를 갖게 됩니다. 어떤 사람들은 고에너지 젤리를 좋아하는 반면, 다른 사람들은 고에너지 음식을 선호합니다.

그러나 과거 후지산 등반 경험에 비추어 볼 때 후지산 등반 시에는 고에너지 젤리를 사용하는 것이 더 적합합니다.

그 이유는 장기간의 등산을 하고 나면 실제로 식욕이 많이 감소하기 때문입니다. 음식을 씹는 행위조차 조금은 통제불능인 것 같습니다. 신체가 여전히 에너지와 수분을 보충해야 한다는 점을 고려할 때, 고에너지 젤리는 위의 두 가지 문제를 동시에 해결할 수 있습니다.

또한, 고에너지 젤리 포장으로 섭취가 더욱 편리하며, 뚜껑이 트위스트 방식으로 되어 있어 등산 중 언제 어디서나 에너지 보충에 가장 적합합니다. 그런 고에너지 웨이퍼나 콜라사탕과 달리 먹기 전에는 멈춰야 하는 시간이 필요하고, 소화를 돕기 위해 물도 마셔야 한다.

그러나 고에너지 젤리에도 단점이 없는 것은 아닙니다.

고에너지 젤리는 분량이 상대적으로 적기 때문에 한 팩의 평균 용량은 300ml 정도에 불과합니다. 따라서 등산 여행과 내리막 여행의 에너지 요구를 충족할 수 있도록 고에너지 젤리 3~4팩을 준비해야 합니다. 하지만 고에너지 젤리의 주성분은 물이기 때문에 고에너지 젤리를 먹으면 체중이 늘어나게 됩니다.

즉, 후지산 등산 여행에는 고에너지 젤리와 고에너지 식품을 모두 가지고 다닐 수 있다는 것입니다. 이러한 방식으로 서로 다른 시간에 에너지를 보충하는 다양한 방법을 선택할 수 있으며 무게, 배낭 공간과 같은 여러 문제를 동시에 해결할 수 있습니다.

고에너지 젤리가 더 편리하기는 하지만 한 팩의 양은 많지 않고 약 300ml에 불과하므로 후지산을 오르는 데 한 번에 3~4팩이 필요할 정도로 등산에 필요한 에너지를 충족할 수 있습니다. .
그러나 가방 4개의 무게는 약 1kg의 짐(물 1kg은 무게 1kg과 같기 때문)이므로 장비가 과체중이 되기 쉽습니다. 따라서 자신의 에너지 필요량을 계산할 때 에너지 필요량과 장비 총 중량 측면에서 요구 사항의 균형을 맞출 수 있도록 콜라, 사탕 등 고에너지 식품을 휴대하는 것도 좋습니다.

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에너지 젤(고에너지 시럽)

고에너지 시럽은 컴팩트한 패키지에 담긴 고에너지 식품입니다. 이러한 고에너지 시럽은 일반적으로 설탕 함량이 높고 매우 달콤하며 잼 같은 질감을 가지고 있습니다.

이 고에너지 시럽의 주성분은 고농도 시럽으로, 삼키기 쉽고, 후지 등반 시 빠르게 에너지를 보충해 주는 컴팩트한 비상식량입니다.

해머젤같은 고에너지시럽과 위더인젤리 고에너지젤리의 가장 큰 차이점은 해머젤 같은 고에너지시럽은 포장이 주로 밀봉되어 있기 때문에 개봉 후 최대한 빨리 마무리해야 한다는 점이다.

또한, 고에너지 시럽은 씹을 필요가 없지만 소화를 돕기 위해 일정량의 물을 섭취해야 합니다. 따라서 고에너지 시럽을 들고 후지산에 오르기 전에는 반드시 충분한 식수를 챙겨가시기 바랍니다.

주목할 만한 점 중 하나는 다양한 브랜드의 고에너지 시럽이 서로 다른 맛을 가지고 있으며, 그 중 일부는 이전에 접해본 적이 없을 수도 있다는 것입니다. 따라서 공식 등반일 전에 꼭 몇 가지 팩을 구입해 시험해 보세요.

스포츠 음료 포카리 스웨트

일상 속에서 포카리 스웨트를 마셨어야 했다고 생각합니다.

포카리 스웨트는 설탕과 소금을 동시에 보충할 수 있는 음료로, 후지산 등반 시 많은 등산객들이 선택하는 음료이기도 합니다. 후지산에 오르는 동안 식수와 포카리 스웨트를 같은 양만큼 휴대하고 번갈아 마실 수 있습니다. 또는 포카리 스웨트 파우더와 식수 4리터를 구매하여 언제 어디서나 식수를 포카리 스웨트 스포츠 음료로 변신시킬 수 있습니다.

액상 포카리 스웨트는 도쿄의 슈퍼마켓이나 편의점에서 구입할 수 있으며 가격은 식수와 거의 같습니다. 하지만 액상 형태의 포카리워터에 비해 포카리 스웨트의 분말형 과립은 찾기가 더 어렵습니다. 후지산 등반을 위해 포카리 스웨트 파우더를 복용할 생각이라면 일본에 도착하기 전에 준비해야 합니다.

후지산에 오르려면 도보 미네랄 스웨트를 가져가야 할까요?

일반적으로 마시는 물의 양과 함께 액상에 함유된 포카리 스웨트의 양도 함께 고려해야 합니다.

후지산에 오르기 위해 3리터의 식수를 가지고 간다면, 1리터의 식수를 액상 포카리 스웨트로 바꾸는 것을 고려해 볼 수 있습니다. 그러나 후지산을 오르는 동안 식수는 다른 중요한 용도로 사용되므로 물을 마시지 않고 포카리 스웨트를 휴대하는 것은 전혀 권장하지 않습니다.

후지산에 오를 때 소금약을 챙겨야 합니까?

후지산을 오르는 동안 땀을 흘리면 몸의 염분이 약간 손실됩니다. 그렇다면 후지산에 오르려면 소금약을 챙겨야 할까요? 이에 대해 고려해야 할 두 가지 사항은 염분을 얼마나 잃을 것인지, 그리고 후지산을 오르는 동안 수분을 제대로 보충할 수 있는지 여부입니다.

첫째, 햇빛이 강한 화창한 날 후지산에 오르면 땀을 통해 염분을 많이 잃을 수 있습니다. 반대로, 후지산에 오르는 날 날씨가 흐리면 땀으로 염분이 빠져나갈 확률이 낮아집니다. 또한 후지산에 오르기 위해 미네랄 음료와 일본식 주먹밥을 가져오면 음식을 통해 몸에 필요한 염분을 보충할 수 있습니다.

즉, 후지산에 오르기 위해 소금약을 가져와야 하는지 여부는 그날의 날씨와 가져갈 음식에 따라 달라집니다. 여전히 소금 보충이 걱정된다면 소량의 소금 알약을 준비하는 것도 고려해 볼 가치가 있습니다.

일일 포장식품

주먹밥, 과일, 사탕, 초콜릿, 감자칩 등 일일 포장 식품은 모두 후지산을 오를 때 휴대하기에 적합한 식품입니다. 이러한 음식은 많은 에너지를 보충할 수 있을 뿐만 아니라 등산 여행에 조금 더 재미를 더해줄 수도 있습니다.

그러나 이러한 일일 포장 식품을 선택할 때는 다음 제한 사항에 주의할 필요가 있습니다.

• 오니기리 – 오니기리는 저온에서 굳기 때문에 후지산 정상에 오르기 전에 오니기리를 모두 먹어야 합니다.
• 초콜릿 – 초콜릿은 저온에서 굳기 때문에 8합목 이하(해발 약 3,000m)나 산장에서만 먹기 적합합니다.
• 포장된 감자칩 – 포장된 감자칩에는 가스가 포함되어 있으며 후지산의 저압 환경에서 폭발하므로 시작하기 전에 칩 포장을 잘라야 합니다.
• 간식 – 등산 중 물을 너무 많이 섭취하지 않도록 너무 맵거나 짠 간식은 가져오지 마세요.

또한 후지산 산장에서는 뜨거운 음료 통조림, 옥수수 수프 통조림 등 다양한 종류의 음식도 판매합니다. 가격은 평소보다 조금 높지만, 후지산에서 따뜻한 음식을 즐기는 것은 아주 좋은 등산 경험이 될 것입니다.

FAQ: 후지산에 오르려면 컵라면을 가져가야 하나요?

후지산 정상의 기온이 매우 낮아 일출을 기다리는 동안 매우 추울 것이라고 들었습니다. 후지산에 미리 컵라면을 가져오시면 후지산 정상에서 컵라면을 즐기며 일출도 감상하실 수 있습니다.

컵라면을 가지고 후지산에 오르는 것은 정말 좋은 생각이지만 절대 권장하지는 않습니다.

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후지산에는 온수가 공급되지 않습니다.

일출을 감상하며 컵라면을 즐기고 싶다면 후지산에서 뜨거운 물을 찾아 컵라면을 삶아야 한다는 뜻이다. 호텔에서 뜨거운 물을 준비한 뒤 후지산 정상까지 가져가는 것도 고려해볼 수 있지만, 하중을 견디는 문제와 뜨거운 물을 저장하는 문제도 고려해야 한다.

또는 후지산 산장에서 뜨거운 물을 사서 컵라면을 만들 수도 있지만, 뜨거운 물을 팔지 않고 높은 수수료를 부과할 수도 있으므로 산에서 직접 컵을 사야 합니다. 헛.국수.

쉽게 말하면 후지산 산장에서는 컵라면을 팔고 있는데, 산장 점장도 뜨거운 물을 팔아 요리하는 대신, 직접 만들어주는 컵라면을 사달라고 부탁하고 있다.

쓰레기 처리 문제

후지산에는 쓰레기통이 없기 때문에 등산객이 직접 쓰레기를 가져가야 합니다. 후지산 정상에서 컵라면을 가져갈 계획이라면 컵라면, 플라스틱 컵, 음식물 쓰레기 등의 처리 방법도 고려해야 합니다. 후지산 산장에서 처리하도록 하는 것이 아니라 후지산 정상에서 호텔로 가져가야 합니다.

반대로, 마운틴헛에서 컵라면을 구매하기로 결정하셨다면 마운틴헛 직원에게 컵라면의 플라스틱 컵과 음식물 쓰레기를 처리해 달라고 요청할 수 있습니다. 트랙터를 이용해 쓰레기를 도시의 쓰레기 수거장으로 다시 운반하고, 등산로의 시작점으로 쉽고 천천히 돌아와 다음 명소로 이동할 수 있습니다.

요약하다

후지산 등반을 시작하기 전에 완전한 등산 장비 세트와 등산 일정을 준비하면 후지산 정상에 도달할 가능성이 높아집니다. 하지만 후지산을 오르기 위해서는 음식 준비도 마찬가지로 중요합니다. 왜냐하면 후지산 정상에 오르고 일출까지 버티기 위해서는 충분한 에너지가 있어야 하기 때문입니다.

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