후지산에 오를 때 먹는 최고의 음식

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후지산에 오를 때 에너지를 보충하는 방법은 무엇입니까?

일본을 여행하거나 후지산을 오를 때 아마도 일본의 가장 높은 지점에서 가장 아름다운 일출을 감상하고, 자신에게 도전하고, 해발 300m에서의 삶을 잠시 경험하고, 더 중요한 것은 즐길 기회를 찾기 위해 할 것입니다. 고원의 평화로운 환경을 경험하고, 아직 후지산에 가보지 않은 사람들에게 손을 뻗어 하늘에 닿을 수 있다면 어떤 느낌일지 이야기해 보세요.

일본의 많은 지역 사람들은 후지산을 등반하는 것이 어리석은 일이라고 말할 것입니다. 그러나 그것이 아무리 어리석더라도 여전히 갈 가치가 있습니다.

그리고 후지산의 환경은 일반적인 여행이나 관광과는 매우 다르기 때문에 그곳에 있을 때 꼭 그 곳에 있어야 합니다.출발 전 준비하세요, 필요한 것을 준비하세요등산용품,예약후지산 산장, 무엇인지 이해하세요높은 고도에 대한 반응또한, 등산 중에는 음식 준비도 있습니다.

출발 전 에너지 보충

요시다선을 예로 들면, 후지 스바루선 5합목에서 출발하면 기본적으로 도중에 있는 모든 식량과 물은 도중에 있는 산장에서만 구할 수 있습니다.

따라서 후지산 등반을 출발하기 전에 실제로 야마시타 가와구치코역에서 풍성한 아침 식사를 하거나 신주쿠에서 후지큐 산악 버스를 타기 전에 식사를 해야 합니다. 후지산 요시다선 5합목에 도착하면 낮 11시쯤 되는데 이때는 여분의 식사를 하고 해발 2450m의 고산 환경에 적응할 수 있다. , 6합목까지 천천히 출발할 수 있으며 7합목까지 도달하기에는 너무 늦지 않았습니다.

또한, 출발 전 5부 스테이션 매장에서 일부 간식과 음료를 재구매하실 수도 있습니다. 도중에 산장에서 음식과 음료를 판매하지만, 교통비로 인해 고도가 높아질수록 모든 음식과 음료의 가격이 높아집니다. 체력이 허락한다면 출발 전에 좋아하는 음식을 준비하는 것도 적극 권장합니다. 돈을 절약하는 것 외에도 비상시 구조대를 지원할 수 있는 식량과 에너지도 충분히 확보할 수 있기 때문입니다.

등산 시 수분 준비는 필수

전체 등반 경로에는 물 공급이 없기 때문에 모든 등반가는 일반적인 습관에 따라 필요한 식수를 준비해야 합니다.

일반적으로 후지산을 오르는 동안 맑은 날이라면 1인당 식수 3리터와 스포츠 음료 1리터이면 하루 종일 필요한 양을 충족할 수 있습니다. 여러 사람과 여러 명의 친구가 함께 출발하는 경우 짐을 분담할 수 있고 각 사람이 더 적은 양의 짐을 지고 갈 수 있습니다.

또한, 식수는 신체의 수분을 보충하기 위한 것뿐만 아니라, 산장에서는 얼굴을 닦거나 입을 헹구는 물을 제공하지 않기 때문에 산장에 머무는 동안 필요할 수도 있습니다. , 물을 얼마나 준비하느냐가 매우 중요해집니다.

등산 중 음식 옵션

등산 중에 산장에서 라면, 도시락, 기타 데워 먹을 수 있는 음식 등 음식을 구입할 수도 있지만, 산장에서는 투숙객이 아닌 사람을 위한 음식 공급이 제한되어 있고 가격이 매우 높습니다.
따라서 등산객은 출발 전에 스스로 음식을 준비하고, 필요하다면 후지산 등반 시 신체의 에너지를 보충하여 신체가 저체온증 상태에 빠지지 않도록 하는 것이 좋습니다.

일반적으로 후지산에 가져가기에 적합한 음식은 크게 두 가지 범주로 나뉩니다.

• 에너지 미네랄 보충 식품
• 일반 포장식품

에너지 미네랄 보충 식품

에너지 미네랄 보충 식품은 등산 및 달리기 스포츠에 일반적으로 사용되는 몇 가지 일반적인 에너지 보충 제품입니다. 도쿄의 스포츠 용품 매장에서 쉽게 구입할 수 있습니다. 도쿄에서 출발하는 경우에도 가능합니다.엘브레스 도쿄 신주쿠점후지산에 오르기 전에 쇼핑을 해보세요.

에너지 미네랄 보충식품은 고에너지 젤리, 고에너지 식품, 에너지젤 고에너지 시럽, 스포츠 음료(또는 분말) 등 4가지로 구분됩니다.

고에너지 젤리

일반적인 등산대회나 상대적으로 육체적 활동이 많은 스포츠에서는 고에너지 젤리가 흔히 에너지 보충식품으로 쓰인다. 가장 일반적인 고에너지 젤리는 아래 사진의 Weider in Jelly 포장 젤리 식품과 같습니다. 이런 포장 젤리식품을 선택한 이유는 먹기가 매우 편리하고, 성분도 몸에 꼭 필요한 당류가 주를 이루고 있어 몸에 쉽게 흡수되어 체력을 보충할 수 있기 때문이다.

후지산의 불안정한 날씨를 경험한 후에는 식욕이 강하지 않기 때문에 후지산 등반 시 고에너지 젤리 몇 팩을 준비하는 것이 매우 중요합니다. 삼키기 쉬운 음식이 중요해집니다.

고에너지 젤리 vs 고에너지 식품, 어느 것이 가장 좋을까요?

일반적인 등산에서는 고에너지 젤리와 고에너지 음식의 지지자가 다르지만 과거의 등산 경험을 바탕으로 시산을 오를 때 고에너지 젤리를 사용하는 것이 더 적합합니다. 그 이유는 실제로 오랜 시간 등산을 하고 나면 식욕이 그다지 높지 않고, 음식을 씹는 것조차 꺼리게 되지만, 여전히 에너지와 수분을 보충해야 하는데, 고에너지 젤리는 이 두 가지 문제를 동시에 해결할 수 있기 때문입니다. .

또한, 고에너지 젤리는 포장이 더욱 편리하며, 먹기 전에 잠시 멈춰서 식수를 준비해야 하는 고에너지 웨이퍼나 콜라사탕과 달리, 포장 뚜껑을 비틀고 포장을 짜내기만 하면 먹을 수 있다. 또한 고에너지 젤리의 포장은 트위스트 탑 뚜껑으로 되어 있어 개봉 후 한자리에 먹을 걱정이 없고 다음 휴식 시간을 위해 아껴두어 에너지 보충이 가능합니다. 언제 어디서나 길에서.

고에너지 젤리가 더 편리하기는 하지만 한 팩의 양은 많지 않고 약 300ml에 불과하므로 후지산을 오르는 데 한 번에 3~4팩이 필요할 정도로 등산에 필요한 에너지를 충족할 수 있습니다. .
그러나 가방 4개의 무게는 약 1kg의 짐(물 1kg은 무게 1kg과 같기 때문)이므로 장비가 과체중이 되기 쉽습니다. 따라서 자신의 에너지 필요량을 계산할 때 에너지 필요량과 장비 총 중량 측면에서 요구 사항의 균형을 맞출 수 있도록 콜라, 사탕 등 고에너지 식품을 휴대하는 것도 좋습니다.

고에너지 젤리 및 고에너지 식품 섭취 시, 등산 시에는 고에너지 젤리를 먼저 섭취한 후 고에너지 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 주된 이유는 후지산에 오르는 시간이 낮이기 때문에 물 섭취가 더 용이하고, 고에너지 젤리를 먼저 섭취하는 것도 늦지 않아 중요한 식수를 등산할 때를 위해 비축해 둘 수 있기 때문이다. 가장 필요합니다.

에너지 젤(고에너지 시럽)

고에너지 시럽은 일반적으로 설탕 함량이 높고 매우 달콤하며 잼 같은 질감을 지닌 고에너지 식품이 담긴 작은 패키지입니다. 이 고에너지 시럽의 주성분은 고농도 시럽으로, 크기가 작고 삼키기 쉬우며 후지 등반 시 빠르게 에너지를 보충할 수 있는 비상식량으로 사용됩니다.

해머젤 등 고에너지 시럽과 위더인젤리 고에너지 젤리의 차이점은 해머젤 등 고에너지 시럽의 포장은 주로 밀봉되어 있기 때문에 개봉 후 최대한 빨리 드셔야 한다는 점입니다. 고에너지 시럽은 씹을 필요가 없지만 소화를 돕기 위해서는 일정량의 물을 마셔야 합니다. 따라서 등산음식을 만들기 위해 고에너지 시럽을 가져오기 전에 식수를 충분히 확보해야 한다.

스포츠 음료 포카리 스웨트

여러분도 일상 속에서 포카리 스웨트를 보신 적이 있으실 거라 믿습니다.

포카리 스웨트는 당분과 염분을 동시에 보충할 수 있는 음료로 등산 시 흔히 마시는 음료이기도 하다.후지산을 오르는 많은 등산객들이 식수를 들고 포카리 스웨트를 준비한다.특히 등산할 때 마신다.
포카리 스웨트는 도쿄에서도 기본적으로 슈퍼마켓이나 편의점에서 아주 쉽게 구입할 수 있습니다. 그러나 포카리 스웨트 분말 과립을 가지고 가고 싶다면 일본에 도착하기 전에 준비해야 할 수도 있습니다.Tianwei 분말 과립은 모든 슈퍼마켓에서 판매되지 않습니다.

분말 과립을 휴대하는 것의 장점 중 하나는 필요할 때 식수를 천천히 스포츠 음료로 바꿀 수 있다는 것입니다. 이 방법을 사용하면 중요한 식수를 마지막까지 절약하여 얼굴을 닦고 입을 헹구는 데 사용할 수 있습니다. 동시에 분말 과립을 직접 삼킬 수도 있으며 에너지와 미네랄을 보충하는 것 외에도 식수를 절약하는 가장 효율적인 방법입니다.

포카리 스웨트 보유량

일반적으로 휴대하는 포카리스웨트 병의 수량은 마시는 물의 수량과 함께 계산되어야 합니다. 예를 들어, 후지산에 오르기 위해 식수 3리터를 가지고 갈 계획이라면 식수 1리터를 포카리스웨트로 전환할 수 있습니다. 하지만, 등산 활동에서는 마시는 물도 중요한 부분을 차지하기 때문에 물을 마시지 않고 포카리 스웨트만 가지고 다니는 것은 별로 권장하지 않습니다.

후지산에 오를 때 소금약을 가져가야 하나요?

후지산을 오르는 여행은 보통 정오에 시작해 다음날 아침 5합목 기점으로 돌아오는 이른바 1박 2일 여행이기 때문이기도 하다.

일반적으로 출발하기 전에 정식을 먹고, 산장에서 숙박도 하고 가는 길에 저녁과 아침을 먹기 때문에 염분흡수에 충분하다. 또한 음료수에 포카리 스웨트 등 스포츠 음료를 첨가하면 등산 시 염분 문제를 걱정할 필요가 전혀 없다.

또한, 후지산의 기온도 그다지 높지 않아 여름의 고고메에서도 산기슭에 있는 가와구치코역의 기온보다 일반적으로 기온이 10도 정도 정도 낮습니다. 실제로 땀을 통한 염분 손실률은 그다지 높지 않으나, 기본적으로 등산 중 정상적인 식습관을 유지한다면 염분 섭취 문제는 해결될 수 있습니다.

일일 포장식품

위에서 언급한 에너지 미네랄 보충제 외에도 실제로 주먹밥, 과일, 사탕, 초콜릿, 감자칩 등, 좋아하는 간식을 가져와 등산 여행의 재미를 더할 수 있습니다.

수량적인 측면에서는 자신의 능력에 따라 가져오는 한 더 많거나 적게 가져오는 것은 기본적으로 큰 문제가 아닙니다.
그러나 음식을 선택하고 언제 먹을 때 주의해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.

• 하이킹 중에 주먹밥을 섭취하는 것이 좋습니다. 하룻밤이 지나면 차갑고 건조해지기 때문에 삼키기가 어렵습니다. 산을 내려갈 때 에너지를 보충할 수 있는 에너지젤 등 다른 음식도 고려해 보세요.
• 초콜릿은 8부 능선 이하(해발 약 3,000m)나 산장에서만 먹어야 합니다. 산 정상의 기온은 매우 낮기 때문에(약 5℃) 손에 든 초콜릿이 상할 수 있습니다. 씹기가 너무 어렵습니다.
• 후지산 등반 시 포장된 감자칩을 휴대하는 경우, 산의 기압 저하로 인해 포장이 팽창하거나 터지는 것을 방지하기 위해 등산 출발 전에 포장을 자르고 포장에 들어 있는 가스를 배출하는 것이 좋습니다.
• 간식을 가져올 때는 일상 습관과 음식을 소화하는 데 일반적으로 신체가 필요로 하는 물의 양을 고려해야 합니다.
• 가장 중요한 것은 산행 중 탈수를 방지하기 위해 지나치게 맵거나 짠 음식을 가지고 다니지 않는 것입니다.
• 산 정상에는 뜨거운 음료 캔, 옥수수 수프 등을 판매하는 자판기가 있으니 뜨거운 품목이 떨어질 염려는 크게 하지 않으셔도 됩니다.

후지산 음식 Q&A: 등산할 때 컵라면을 가져가야 하나요?

어쩌면 차가운 후지산 정상에서 일출을 바라보며 컵라면을 즐기는 것이 가장 좋다고 생각하셨을지도 모르겠습니다. 어쩌면 이 생각을 포기하셨을 수도 있습니다.

뜨거운 물을 직접 가져오는 것 외에도사용한 플라스틱 컵과 국수를 혼자서 산 아래로 가져가는 것은 매우 번거로운 일입니다. 왜냐하면 산장 주인은 자신이 만들지 않은 쓰레기의 처리를 분명히 거부할 것이기 때문입니다..
등산로에 있는 산장에서는 컵라면과 따뜻한 음료, 뜨거운 물을 판매하고, 거기에서 뜨거운 물을 한 컵 사서 컵라면을 만들 수도 있지만 사실은 한 컵을 사는 가격과 똑같다. 뜨거운 물은 산장에서 사서 드실 수 있고, 컵라면도 준비되어 있으니 후지산에서 컵라면을 드시고 싶다면 산장에서 사서 드시는 것이 더 편리합니다.

또한, 산 정상에 있는 산장이나 쉼터에서는 따뜻한 음식과 따뜻한 음료를 판매하고 있어 후지서미트×선라이즈×컵라면을 체험하는 것도 불가능하지 않습니다. 약간의 돈만 투자하면 마음이 따뜻해지는 컵라면을 얻을 수 있고 컵라면의 국물과 쓰레기를 처리하는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다.

게다가 산 정상에서 알파인 요리, 알파인 라면, 알파인 카레, 알파인 된장 주스, 알파인 쇠고기 밥을 맛보는 것도 정말 좋은 경험입니다. 산 밑에 돈이 있어요!

요약하다

후지산을 오를 때 장비와 일정은 물론 중요하지만, 등반 중 식량과 에너지 공급 준비도 마찬가지로 중요합니다. 에너지가 부족하면 출발 전 아무리 준비를 완벽하게 해도 후지산 정상에 오르거나 일본 최고봉에서 가장 특별한 일출을 감상할 수 없습니다.

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