富士山登山裝備清單》防水服裝、攻頂用品、出發前需要準備的物品推薦

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給攀登山富士山初心者的篇章

又再一次來到出發去攀登富士山的夏季，你對這一次的行程規劃了多少？可能你已經預訂好了機票、山小屋，現在就差不多是研究登山行程、裝備的時間。

今天這篇內容都會跟你從不同角度、過去多次攀登富士山的經驗來分享攀登富士山行程所需要的裝備，希望可以讓你攀登富士山的行程變得更輕鬆、更安全。

如果你都會第一次出發去富士山的話，除了這一篇文章是值得收藏外，還有「富士山登山準備一覽」這一篇都是值得分享給一起攀登富士山的朋友！

先在這裡預祝你遇到好天氣，能夠在富士山山頂觀看到最美麗的日出。

攀登富士山行程必要的裝備、服裝、物品

富士山是一個獨立、四邊都沒有遮掩的獨立大山。基本上每天的天氣變化都非常快，一天之內從Grade A 天氣預報改成Grade C也不是沒有可能的事。

而且強風暴雨、暴曬天氣都可以在同一日出現，讓你先在登山期間被太陽曬乾，然後在下山期間給你一場大暴雨。再加上登山路面崎嶇不平，碎石路在富士山就是你必須要經過的登山道，所以在出發前準備一套完整的登山裝備是相當重要的。

而攀登富士山的必要裝備、服裝、物品一般都可以分成以下幾種主要分類來應付各種不同的天氣、不同的登山路面

1. 方便行走、移動的服裝、物品
2. 防風、防水、防寒服裝及裝備
3. 防曬服裝、個人護理用品

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答案在此: 攀登富士山期間在山小屋必備的物品清單

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基本登山裝備 – 方便行走、移動的服裝、物品

攀登富士山的行程最重要的一個目標就一定是在富士山山頂觀看日出，所以如何能夠安全、舒適地攀登上3776米的富士山山頂，就是這些服裝、物品最主要的用途。

一般來說，下面幾種登山裝備最主要的功用就是讓你可以空出雙手來爬山，還有就是減低在高山環境下受傷的機會。

登山靴、襪子、腳套/綁腿

登山靴的主要用途就是具備防滑、防止被割傷的功能，所以在選擇登山靴的時候，都需要要注意底部厚度的厚度是否足夠，製造物料是不是硬身不容易被割穿。然後就是鞋底的坑紋有沒有足夠深度。因為深坑紋的鞋底可以抓緊地面，不管是在沙地環境還是在暴雨環境下都不容易滑倒。

另外比較需要注意的一點，就是富士山的地質、岩石都非常堅硬、鋒利，選擇偏硬的鞋底就可以確保能夠完成整個登山行程。

除了檢查鞋底的硬度外，登山靴是否具備防水、速乾功能都是十分重要。那是因為在富士山遇上暴雨都是經過發生的事，登山靴能夠有一定程度的防水功能就可以讓整個登山行程變得更舒適。

而襪子雖然選擇一般款式都可以，但是一些比較厚、能夠具備少量吸震功能的襪子在登山期間就可以讓你輕鬆一點，同時間減低皮膚跟登山靴長期摩擦的機會。

一般情況下都建議攜帶兩對襪子，如果遇上暴雨的話當然是更換新的一對，不然就可以把另外一對當成在山小屋內活動的襪子，這樣在睡眠期間就會變得更乾爽、舒適。

產品選擇方面，登山靴可以選擇Columbia同款設計的登山靴，襪子就可以選擇SmartWool類型的特製羊毛襪。羊毛襪子的特點是比棉質襪子快乾一點而且更有彈性。就算是在經歷暴雨後都會快乾一點，不太容易產生異味。
另外腳套、綁退的主要用途就是防止碎石跑進登山靴，讓你石以順利無阻的登上富士山山頂。一般像Sea To Summit的Alpine eVent Gaiter這一種腳套都十分足夠，具備一定程度的防水能力之外，也有一定的硬度不容易被割穿。雖然價錢都有點貴，但是就可以順利完成整個登山行程，而不是在中途被割破需要立即退場。

登山背包、防雨掩蓋、行動水袋、登山水瓶、密封拉鏈袋

在攀登富士山的行程之中，選擇一個合適的登山背包就可以把負重平均分配到背部不同的位置，讓你可以輕易背負所需要的物品登上富士山而不會受傷。

而一個合適攀登富士山行程的背包設計，一般都是30L – 40L 大小，能夠攜帶足夠的飲用水、食物、登山裝備以及一套下山後替換的衣服就會最適合。其中比較方便的選擇就是擁有一個放置獨立的飲用水系統的背包設計，這樣在中途需要補充水份的時間也不需要停下來倒轉背包拿出瓶裝水，而是可以在沿途隨時隨地補充水分。

還有在富士山上的高山環境天氣變化都轉變得非常快，很多日子都會在短時間在暴曬的晴天、狂風暴雨兩種極端天氣之間轉換，所以一個好的登山背包選擇還需要具備防雨掩蓋，以保護背包中的物品不會被沾濕。當然，重要物品比如像巴士車票、相機等等不能碰水的東西就一定要放在密封拉鏈袋，這就可以保證萬無一失！

登山背包可以選擇Osprey Manta 36同等的大小設計，當中會包括行動水袋Osprey Hydraulics 2.5L。這一種登山背包的優點是可以把負重緊貼背部之外，也適合在登山行程期間快速補充水分。

行動水袋、登山水瓶之間的選擇

攀登富士山其中非常重要的一點就就是補充水分，主要是因為在富士山上都不會找到天然水源，而且在山小屋售賣的飲用水都不便宜，所以都非常值得攜帶足夠的飲用水才開始登山。

而行動水袋、登山水瓶都是適合登山活動常用的水分補充選擇，你都可以按照你的能力來決定要攜帶多少。
不過，如果你都會經常參加登山活動的話，你都可以同時間攜帶一個2.5L的行動水袋以及2個1L的登山水瓶，這樣在喝光行動水袋的飲用水後就可以從登山水瓶重新補充。
這樣就可以不用在中途停下從背包拿水瓶，而是可以每次都喝一小口，不會讓身體到達缺水的狀態，也不用擔心因為在短時間喝下過多水分而需環找洗手間。

更多實用攀登富士山資訊: 登富士山的裝備整理表，分析整理各頂裝備的用處

頭燈、照明系統

相信每一位來到富士山的登山者都一定會打算在03:00 – 05:00摸黑攀登到富士山山頂，然後等待「御來光」的來臨。所以一套良好、不容易在中途壞掉的照明裝置都是十分重要的。

除此以外，很多時候從山小屋出發到附近的洗手間都缺乏足夠的照明裝置，所以基本上從18:00日落後這一段時間開始就需要利用頭燈、手電筒來照明，而不是單純只有在03:00 – 05:00這一段時間才用得上照明系統。
所以都值得購買一些質素比較好的款式，減低因為缺乏足夠光源而錯過在富士山頂觀看日出的機會。

推薦照明系統的款式: 只要光度有200流明或以上，具備防水功能的照明裝置一般都足夠照亮前方10米的環境，讓你可以在日出前安全地攀登到山頂。比如是Black Diamond Spot系列都是一個價錢合理、性能表明合格的頭燈選擇，只要多攜帶2組備用電池出發，要在一整晚連續使用都不會有大問題。

頭燈、手提電筒、手提電話的閃光燈，那一個選擇最適合？

曾經也出現過不少有關照明系統的討論: 「到底頭燈 vs 手提電筒 vs 手提電話的閃光燈，誰是正確選擇？為什麼？」

而這一條問題的答案是:「一定是頭燈，別無他選」

保護防止被割傷的手套

由於富士山本身是一座經過火山演變形成的大山，岩石一般都會比較堅硬、也有點鋒利。所以有一對合適的手套便可以防止被割傷，特別是在斜坡跌倒的時候就可以發揮到保護的作用。

而手套的選擇可以是一般比較便宜的勞工手套，不過在下雨後會比較容易吸水，而且還會產生異味。所以選擇一些專門在搬運重物時使用的3M手套就會比較好，特別是一些具備保暖的款式，在寒冷的夜間、山項等候日出時都是必不可少的裝備。

手套另外一個用處是可以防止手部被太陽曬傷，因為富士山的紫外線非常強，單是行走幾小時就會出現過度曝曬的症狀。所以如果只是注意臉部防曬的話，身體其他部分在下山的時候就會開始出現刺痛的感覺。

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輔助步行的登山杖

有不少登山者在出發前收拾裝備時都會有一個問題，就是「攀登富士山需要攜帶登山杖嗎？為什麼？」

這一條問題的答案都非常簡單，就是「需要，而且是必不可少的登山裝備。」

登山杖對於攀登富士山的行程來說，最主要的用途就是在開始登山後，當到達七合目以後直至返回五合合目這一段路程上幫助平衡以及減輕體力消耗的速度。

雖然在登山時五合目到七合目這一段山路都是比較容易走，可以說是根整用不到登山杖，但是在七合目之後的Z字路段的坡度都比較斜，心較容易消耗大量體力，所以有了登山杖的輔助就可以心較容易到達八合目的山小屋休息。

而在下山的那一段路程是因為需要走碎砂石路，一不小心就會往前滑下。如果有一對登山杖可以幫助平衡，減少受傷的機會。

登山杖選擇

適合攀登富士山的登山杖一共可以分成兩款，一款是以實用為主、另外一款就是觀光紀念為主。

如果你平常都會有登山習慣的話，選擇像Black Diamond、Montbell這一類登山杖就可以方便調節登山杖的長度收配合不同的路況、環境。而且也可以方便收藏，適合長時間的登山行程。

當然在富士山五合目、不同的山小屋都可以購買到木製的「金剛杖」當成Black Diamond、Montbell這一類登山杖的代替品，也可以在杖身刻上不同的紀念印，但是這一類的「金剛杖」對於應付登山行程來說就會比較吃力，也不容易攜帶乘坐飛機，會有被拒絕登機的可能性。

所以如果要留為紀念的話，還是推薦使用正式的登山杖，然後購買一枝短小的木杖來刻印，這樣就可以輕鬆攀登富士山，又可以取得不同山小屋得紀念印！

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防水、防風、防寒的服裝以及裝備選擇

攀登富士山除了剛才分享過在行走期間的裝備，其實在靜止期間的服裝、裝備都是同樣重要。最主要是可以讓你避免沾濕、防止失溫，減低在暴雨過後、休息時被冷病的機會。

如何選擇防風、防水裝備

選擇一套合適的登山服裝，最主要就是能夠達到「速乾」這一個目標，這樣就可以幫助快速散熱。而防水、防風的功能都是同樣重要，這樣就可以防止在暴雨、強風的環境下出現失溫的情況。

一般來說「穿對衣服的次序」都會比「穿著什麼衣服」更加重要，而登山期間從內到外穿著衣服的次序都應該是:

1. 貼身內層穿著能夠速乾的衣服
2. 中層衣服需要一定程度保暖
3. 外層外套需要有充足的防風、防水效能

簡單來說整套登山服裝的目標，就是防止水份在身體附近積聚，導致因為汗水被蒸發，同時可以防止身體被雨水沾濕繼而引致出現低溫症。

當然也會有一些意見說在富士山上遇上暴雨的話，打開雨傘就好。可是在富士山上打開雨傘其實是十分危險的，原因是登山道上的風速都不低，除了會很容易把雨傘吹壞，雨傘也會因為被強風吹走然後擊中其他登山者。

所以如果遇上天氣不穩定的環境，還是使用登山外套比較好，既能防風也能夠防雨。

攀登富士山的服裝選擇

要選購一套合適攀登富士山的服裝其實都不算十分困難，一般在UNIQLO服裝店都可以找到合適的上衣、外套、運動褲。如果要求比較高的話，也可以在登山用品店那邊選擇一些更專業的服裝，這樣就可以集齊一套合適的登山服裝出發。

• 上衣 – UNIQLO Dry Ex系列的速乾排汗內衣、 速乾短袖運動衣、速乾運動外套。
• 外套 –  UNIQLO BlockTech 防風撥水外套、Re:echo Momentum Performance Shield 防風防雨外套。
• 褲類 –  Re:echo Ranger Tech Pants 速乾排汗登山褲。

簡單總結一下UNIQLO的服裝選擇， Dry Ex系列不管是內衣還是運動服，都是比較便宜的選擇。既可以達到速乾的效果，也可以有一定程度的防曬功能。
而BlockTech系列就是UNIQLO防水功能比較好的產品線，基本上可以抵抗到中等程度的雨量，但是在暴雨環境下就只有穿著Re:echo Momentum Performance Shield 防風防雨外套這一種比較高級專業的外套才可以保證不會被雨水沾濕、防止失溫。

防風、防水外套的比較

UNIQLO BlockTech 可以應付微雨環境，Re:echo Momentum Performance Shield使用了全新的防水透氣物料，防水度達25,000mm/H2O，在下大雨或暴風環境下都不容易入水及帶走體溫。

其他值得考慮的防水物品

防水袋是一種全覆蓋類型的小背包，主要用途是可以避免替換衣服、重要物件比如車票、護照、相機等等被雨水沾濕。一般來說容量都不需要十分大，比如是Sea to Summit 的8L、13L 款式都足夠放置所需要的物品，然後把整個防水袋放進背包之內。

另外，準備強幾個密封拉鏈膠袋都是比較好的做法，這樣就可以在下雨期間減低手機進水的機會。

在登山期間的服裝穿著變化

在整個攀登富士山過程的穿著都不是一成不變的，而是根據當天的天氣、環境、以及當時的運動量來決定，最重要還是要達到防風、防寒、速乾散熱的效果。

也是為什麼「洋蔥式穿法」會在登山活動之中那麼重要。

「洋蔥式穿法」就是當你還在山下五合目的環境，氣溫還在20度的時候就穿少一點。當在山上大風、日落後的低溫環境就強穿一點，靈活適應不同的氣溫變化。
還有就是在靜止等候「御來光」日出的時候就穿多一點，在富士山山頂接近0度的環境下走鉢巡路線也穿多一點，這樣就可以有效避免失溫。

在五合目開始登山行程的時候

由於在五合目開始出發的時候都是在11:00 – 15:00這一段時間，在一般情況下太陽都會比較猛烈、溫度在13度 – 20度左右，所以服裝選擇都需要以排汗速乾、防止被紫外線曬傷為首要目標。

所以在這段期間的衣著選擇可以是:

1. 最貼身內層穿著 UNIQLO Dry Ex速乾排汗內衣
2. 第二層穿著UNIQLO Dry Ex 速乾短袖運動衣
3. 第三層穿著UNIQLO Dry Ex 長袖速乾運動外套作為為防曬層
4. 運動褲選擇具備排汗及速乾功能的款式，比如可以參考Re:echo Ranger Tech Pant

基本上你整個身體的主要部分都會被衣服覆蓋，那就在到達山小屋前都不容易被山上的高強度紫外線曬傷。

在高地七合目活動、中途長時間休息時候

基本上在七合目開始的氣溫就會漸漸下降，加上不時出現的強風暴雨，在原本的登山服裝上多加一件UNIQLO的 BlockTech 防風撥水外套就可以避免身體被沾濕以及出現失溫情況。

在八合目山小屋活動的時間

雖然在山小屋都會配備供暖設備，在室內都不太需要為防風、防水的問題而擔心，但是由於洗手間都是設置在山小屋以外幾十米的距離，在日落後的氣溫都是保持在2度、強風的環境，所以在外出的時候還是推薦正式的夜間登山服裝會比較適合。

在清晨出發到富士山山山頂的時間

一般來說從山小屋出發到山頂這一段路程都會比較寒冷，主要是因為強風、睡眠不足的影響，身體對寒冷天氣都會比較敏感，再加上氣溫大概都是在5度以下，在這段路程還是穿著多一點衣服來保暖比較好。

假設還是穿著原本的登山服裝出發，在這套服裝上面就可以增加以下的衣服選擇:

1. 在UNIQLO BlockTech 防風撥水外套下，加穿一件輕薄的羽絨外套作為保暖層。
   • 薄羽絨外套可以選擇UNIQLO Ultra Light Down 的輕便類型。
2. 在UNIQLO BlockTech 防風撥水外套上，加穿高密度的Re:echo Momentum Performance Shield 防風外套，或其他Gore-tex類外套作為重度防風層。
   • 確保冷空氣及雨水不會穿過兩重防風、防水外套並帶走體溫。

在等候「御來光」日出的時間

相信如果你都有過等候日出的經驗，你都一定會知道「黎明前是最寒冷」這一句話。再加上要在富士山山頂的高海拔環境下等待日出來臨，當身體是處於靜止狀態而不是高強度登山的話，基本上就是一坐下不用幾秒就會牙關打震，想要放棄等待日出、立即回家。

如果不想出現這一種情況的話，注意保暖、防寒防風是在等待日出期間最需要注意的事。

簡單來說，在等候日出的服裝選擇就是在原本的服裝穿搭再加上保暖手套、保暖圍巾，還有就是準備一張隔熱坐墊。這樣就可以替手部、頸部保暖，也可以避免坐在冰冷的石頭上，減低身體散失熱力的機會。

還有一個更有效的保暖方法，就是攜帶急救用的鋁金屬保溫墊，然後在富士山頂上的自動販賣機購買一罐熱飲，不然就是多攜帶一些能夠自動發熱的保暖包，相信加上這一套裝備都不但能夠讓你溫暖地等待富士山頂上的日出，大概都可以抵得住北海道的嚴寒天氣！

具備防曬功能的服裝、物品

作為全日本最高的山峰，實在就不會找到比富士山更高的物件來為你遮擋猛烈的陽光，讓你可以非常涼快、不受紫外線曬傷地攀登上富士山，所以具備防曬功能的服裝、物品都是十分重要。

一般來說，適合攜帶去攀登富士山的防曬物品一共有三種，分別是太陽眼鏡、防曬帽、速乾圍巾。三種物品都是十分重要，各自保護不同的身體部位。

太陽眼鏡

太陽眼鏡能夠保護眼睛避免被猛烈的陽光直射，特別在11:00 – 16:00這一段時間是晴天特話，你都會發現太陽眼鏡對登山行程是多麼的重要。

防曬帽

像太陽眼鏡一樣，防曬帽都可以阻擋部分陽光以避免刺激到眼睛。不過更重要的是防曬帽可以遮播部分紫外線，防止曬傷面部。

速乾圍巾

很多時候前往攀登富士山的旅客都會非常注意眼部防曬設備，而忽略了頸部的防曬護理，往往都是到了返回酒店房間洗澡發現刺痛後又知道被嚴重曬傷。所以速乾圍巾對打算攀登富士山的你來說都是一件非常重要的配件。

攀登富士山需要攜帶防曬噴霧、防曬油嗎?

或許說到這裡你都會覺得富士山是一個陽光非常猛烈的地方，就像去海灘一樣需要攜帶防曬噴霧、防曬油才可以出發。

而實在的情況是，只要你穿上足夠的衣服而且覆蓋身體每一個部分的話，基本上是不容易被曬傷的。還有就是防曬噴霧、防曬油都會在登山時被汗水帶走，又或是阻礙排汗影響身體散熱，所以都是不太建議的。

其他對登山行程有幫助的物品

後備行動電源

由於山小屋一般都不會提供有電源給登山人士充電，即管是有些山小屋能夠提供配備獨立充電位置的房間可以預約，但都是非常有限。所以如果你都會利用手提電話拍照、拍影片的話，帶備多幾個後備行動電源都可以讓你輕易完成兩天的登山行程。

瓶裝行動氧氣

在富士山上的氧氣含量都比海面水平低，很多時候在七合目以上的路程、在山小屋人多混雜時間，又或是接近富士山山頂的位置都會有需要用到。

雖然一瓶行動氧氣的容量都不是十分多，但是當出現呼吸不順又或是輕微氣喘時候，利用行動氧氣就可以稍稍紓緩不適。

不過如果出現情況持續的話，就一定要立即終止行程並盡快返回五合目境點或更低的位置，不然就是直接尋找醫療協助。

而瓶裝行動氧氣都可以在河口湖的便利店購買，又或是在L-Breath的新宿分店都可以找得到。

更多跟高山症有關的資料: 攀登富士山預防高山症的方法。

筆、明信片、郵票

雖然到了現在都不太流行寄明信片，一般都會是發幾個帖文來證明自己登上了富士山。

不過也因為在富士山山頂也有一間郵便局提供不一樣的紀念印、明信片，有興趣收集明信片的話就一定不要錯過。當然你都可以準備自己喜歡的名信片到山頂寄出，不過在出發前就需要注意當天的天氣以及背包的防水效能。

即棄膠袋、密封拉鏈袋

因為山上沒有垃圾筒，也不會有職員替登山客處理任何垃圾，所以每一位登山者都有責任把自己的垃圾帶走。

就像當地人說過富士山是屬於大家的，所以每一位都有責任去守護。

基本上只要在出發前去便利購物就可以得到幾個即棄膠袋，除了可以把自己的垃圾包好，還可以包裹濕透了的衣服，一舉兩得。

而密封拉鏈袋就是為了防止車票、相機在暴雨環境下被沾濕，以確保後續行程不會受到影響。

不建議攜帶的服裝、物品

富士山的天氣很極端、氣溫很低很冷、陽光非常猛烈、時常有突如其來的暴風暴雨這點都沒有錯，也是為什麼你都需要在出發前準備足夠的服裝、物品。

不過也不是所有類型的服裝、物品都是適合在富士山的登山道上面使用的，有些更會影響到你的登行山行程，又或是會為其他登山者帶來麻煩。

羊毛內衣、棉質衣服、厚重羽絨

就算是夏季也好，富士山上的氣溫也的確只有2度 – 15度，但是服裝選擇還是應該以輕便、多層、防水為主的物料。

在日常生活當遇上這一個氣溫的時候，選擇羊毛內衣、棉質衣服、厚重羽絨當然沒有問題，而且還會非常保暖。但是在攀登富士山期間，由於身體處於高強度的運動狀態，汗水都會在皮膚表面開始累積，不容易被蒸發掉。

在登山期間的問題都不會十分大，但是在休息期間就會非常明顯，因為汗水開始在皮膚上面冷卻，帶走身體的溫度最後增加患上低溫症的風險。

當然也不是說在攀登富士山期間都完全不能穿著羽絨，但是以氣溫大概8度左右、身體正在運動中的條件來計算，選擇防水透氣款式的羽絨外套就會比較適合。

即棄便利雨衣、雨傘

即棄便利雨衣的確是輕便、容易購買，在日常生活是一種非常方便的雨具。

但是因為不少即棄便利雨衣的設計都非常簡單，在登山期間一不小心就會非常容易被勾破，反而會讓你更容易被雨水沾濕。而且即棄便利雨衣都不容易散熱、透氣，對於登山期間的身體就帶可能帶來不良反應，這都是即棄便利雨衣不值得被推薦的原因。

雨傘雖然降決了即棄便利雨衣的問題，但是在富士山上的強風環境，相信誰也不能保證雨傘不會被強風吹走，最後也不會擊傷其他正在山下的登山者。所以雨傘都不是在攀登富士山的裝備清單之內，而是能夠防風、防水、透氣風登山外裝才值得你考慮。

牙刷、牙膏

不管是在登山路上、又或是在山小屋內的水源都是非常稀缺，基本上都是不足夠讓你刷牙的，所以牙刷、牙膏這些物品都可以放置在酒店房間，等到下山後才使用。

也因為山小屋的洗手間水源都是利用人工運送水缸的關係，所以能給你使用的水流量都只會是一條非常幼細的線。如果對口氣比較敏感的話，建議還是用口香糖作代替會比較好。

生火用品、露營用品

在富士山上架設帳幕、生火煮食好像都會是一種非常難忘的體驗。不過，要非常清楚地說: 這都是非常危險以及被禁止的。

除了是強風因素會把帳幕吹走，有機會擊傷途人外，更重要是富士山上的氣壓、防火設備都跟山下的標準不一樣，如果沒有經驗的話是一件非常危險的事，切勿嘗試。

總結

在一般情況下只要你把登山前、後的住宿都安排在同一間酒店，特別是在東京一些比較具規模、比較有名的酒店，你都可以把行李箱寄放在前枱，讓職員幫忙看管。這樣你就可以直接拿登山背包出發，而不用為需要在河口湖那邊為行李箱儲物櫃而費心。

也就是說，登上富士山只需要攜帶足夠、合適的物品就好，一些用不著也容易破損的物品就應該要避免，也對整個登山行程都沒有幫助。

最後，如果你的行程都會出發去東京、河口湖、箱根等等地區的話，也不要錯過本網站在這幾個地區的行程分享。相信對於你的行程規劃都會有莫大幫助！

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